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今日も日中は晴れの小田原でしたが、夕方少しだけ雨が降りました。
ずっ〜と乾燥しっぱなしだったので、少しはいいかな。
って言うほどの量もふりませんでしたが。…

今日は、雨が降ったので走りませんでした。土日に１０ｋｍ以上走ってから
走っていません。自分としては１０ｋｍ以上走れたことで５ｋｍのペースを
もっと上げて走れると思ってます。なので、５ｋｍを走るのを楽しみにしてるのですが。

長距離を走れる持久力は少しは付いてきたようなので、平日は５ｋｍを
より早くはしれるようにして、徐々に負荷の高い状態で長く走れるようにしたいです。
そして、この結果をバドミントンで確認してみたいな〜。

英語の勉強、３０分弱。（少ね〜。）

今日の運動
スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：強４５分×１

食事
朝：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン２枚、ヨーグルト、コーヒー
　　ポタージュスープ
昼：カレーライス
夜：餃子（５個）、ささみフライ、カレーコロッケ、ご飯、味噌汁、ワイン
　　生野菜

体重：６３．８ｋｇ　体脂肪率：２３．３％

食べた割には昨日と変わらず。