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今日も良い天気の一日でした。でもまだ朝晩は寒いかな。マウンテンパーカーは手放せません。
しかし、今日のニュースで亀戸天神の梅は満開だそうで見事に咲いた梅の映像が出てました。
今年は１ヶ月も遅れたそうで、これからが見頃のようです。

今日はホワイトデーです。ここ数年はプリザーブドフラワーを贈ってました。花の種類はバラですが
今年はダリアで。　「気に入っていただけるでしょうか。」
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生花は枯れるし、ドライフラワーではイマイチ、造花はな〜　なんて場合にいかがでしょう。
奥さんや彼女に贈ってみては。また、女性の方は自分へのご褒美に。（＾＾）

サッカーU-23日本代表、バーレーンに勝ってオリンピック出場を決めました。
シリアがバーレーンに負けた時点で日本の出場は固いと信じてましたので、出場を決めて喜ぶのではなく
オリンピックでメダルを取って欲しいです。

そんな訳でサッカー中継はNHKニュースとチャンネル切り替えながら見てました。
そしたら、地震が。夕方にも地震があり三陸沖の震源はこの間TVでみたアウターライズ地震じゃないのか？
そして夜の地震だから、ちょっとやな感じ。小田原には関東大震災の震源になった活断層があるそうだし。

今日の英語：５６分３６秒

今日の運動
朝のストレッチ　スクワット：３０回　腕立て：３０回　腹筋：EMS強４５分×２　夜のストレッチ

今日の食事
朝：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト、コーヒー、
　　ポタージュスープ、りんごジュース
昼：きつねそば
夕：アジフライ、クリームコロッケ、ご飯、味噌汁、生野菜、ワイン、コーヒー

体重：６０．５ｋｇ　体脂肪率：２２．１％
摂取量を減らせば直ぐに減るね。　よしよし。（＾＾）